sexta-feira, 19 de julho de 2013
Oi gente, depois de 17 dias já emagreci bastante, não sei ao certo quanto que perdi porque não tenho uma balança em casa...mas tenho fotos para mostrar!!! Esse shortinho eu tinha que dar uns pulinhos para ele subir rsrsrs!! Estou muito feliz e mais determinada..vejam:
Por hoje é só!!! Beijos cheios de pressa!! Atrasadíssima!!!
segunda-feira, 8 de julho de 2013
Oi gente! Esses últimos dias fiquei sem postar nada porque tava dodói!!! Mas já passou! Recebi alguns emails me falando que eu deveria disponibilizar o link da minha lojinha....mas eu não sei como funciona porque eu trabalho só na minha cidade até agora.....eu não sei como fazer se uma pessoa de outro estado quiser fazer uma compra....mas mesmo assim resolvi arriscar e trazer o link pra vocês!! Espero que gostem do meu trabalho!!! Ah! Se vocês só curtirem minha página já vai ajudar muito!!!! A palavra do dia eu ficarei devendo hoje! Um beijo e até o próximo post!!!
Lojinha acessem e curtam!!!
Lojinha acessem e curtam!!!
quinta-feira, 4 de julho de 2013
Olá povo tudo beeem??!! rsrsrs, hoje não teve muita coisa diferente no meu almoço....no outro post não falei do alface nem da cenoura, mas vou inclui-los hoje, vou falar também do que tem de novo no prato!!
Teve salada verde também com uvas, alface, tomate, cenoura, pera, maçã, ameixa, acelga e quiuí ( kiwi )...arroz branco com cenoura, frango grelhado e soja....de suco foi o de cajá ( que eu amo de paixão) e de sobremesa teve geleia de morango!!!
Bom, vamos lá....o alface em resumo é rico em vitaminas A, C, E e K, minerais e zinco, potássio, magnésio e ferro...Pouco calórico, quer coisa melhor? rsrsrs, sem contar que é uma delícia!!!
A cenoura, é um excelente antioxidante, ajuda a manter a pele saudável, previne alguns tipos de câncer, diminue o colesterol ruim do sangue, combate infecções, aumenta a imunidade, previne catarata e doenças de pele, manchas e rugas....reduz em mulheres as chances de derrame, fortalece os músculos, combate anemia, previne cálculos renais e é coadjuvante no tratamento de diabetes.... tudo isso porque possui quantidades expressivas das vitaminas A e C, B2 e B3 e os minerais cálcio, potássio e fósforo...
O post da maçã, pera, ameixa, tomate, cajá, arroz, soja está aqui..
A acelga contém as vitaminas A, B1, B2, C, K e PP....ferro magnésio, cobre, cálcio e potássio... Possui muitas fibras e ajuda em algumas doenças...
O quiuí (kiwi), é altamente diurético e rico em fibras solúveis.....tem poucas calorias, é rico em antioxidantes, vitamina C e E, ácido fólico e nutrientes, potássio, magnésio e zinco....
O Frango, sua digestão é mais rápida que a da carne bovina e a quantidade de gordura saturada, se comparada a carne vermelha, é menor... No frango encontramos uma variedade de vitaminas, especialmente as do complexo B, rio em vitamina B3, também é rica em ferro e fósforo e a dica é dar preferência aos cortes do peito, porque a quantidade de gordura saturada e colesterol são menores comparados aos outros cortes como coxa e sobrecoxa....
E por fim o "diliça" do morango... Ele traz diversos benefícios para a saúde, pois contem fibras solúveis, que se consumidas regularmente ajudam no funcionamento do intestino e auxiliam na redução do colesterol....sacia a fome, reduz inchaço, equilibra o nível de sódio que retém líquidos, combate à gordura, contem vitamina C, potássio, ácido fólico, recicla a vitamina E e ainda ajuda na formação de colágeno....
Espero que gostem desse resuminho, porque não é só decidir que vai comer isso ou aquilo e tascar dentro do prato e dizer que ta fazendo dieta...tem que saber o que cada componente faz pelo seu corpo e só aí comer!!!
A palavra de hoje é: Acanaiado ( acanalhar)
Significado: Pessoa moleca, bem humorada...que não leva nada a sério...
Aplicação numa frase: " Minino réi acanaiado....parece que é abestado!!"
Teve salada verde também com uvas, alface, tomate, cenoura, pera, maçã, ameixa, acelga e quiuí ( kiwi )...arroz branco com cenoura, frango grelhado e soja....de suco foi o de cajá ( que eu amo de paixão) e de sobremesa teve geleia de morango!!!
Bom, vamos lá....o alface em resumo é rico em vitaminas A, C, E e K, minerais e zinco, potássio, magnésio e ferro...Pouco calórico, quer coisa melhor? rsrsrs, sem contar que é uma delícia!!!
A cenoura, é um excelente antioxidante, ajuda a manter a pele saudável, previne alguns tipos de câncer, diminue o colesterol ruim do sangue, combate infecções, aumenta a imunidade, previne catarata e doenças de pele, manchas e rugas....reduz em mulheres as chances de derrame, fortalece os músculos, combate anemia, previne cálculos renais e é coadjuvante no tratamento de diabetes.... tudo isso porque possui quantidades expressivas das vitaminas A e C, B2 e B3 e os minerais cálcio, potássio e fósforo...
O post da maçã, pera, ameixa, tomate, cajá, arroz, soja está aqui..
A acelga contém as vitaminas A, B1, B2, C, K e PP....ferro magnésio, cobre, cálcio e potássio... Possui muitas fibras e ajuda em algumas doenças...
O quiuí (kiwi), é altamente diurético e rico em fibras solúveis.....tem poucas calorias, é rico em antioxidantes, vitamina C e E, ácido fólico e nutrientes, potássio, magnésio e zinco....
O Frango, sua digestão é mais rápida que a da carne bovina e a quantidade de gordura saturada, se comparada a carne vermelha, é menor... No frango encontramos uma variedade de vitaminas, especialmente as do complexo B, rio em vitamina B3, também é rica em ferro e fósforo e a dica é dar preferência aos cortes do peito, porque a quantidade de gordura saturada e colesterol são menores comparados aos outros cortes como coxa e sobrecoxa....
E por fim o "diliça" do morango... Ele traz diversos benefícios para a saúde, pois contem fibras solúveis, que se consumidas regularmente ajudam no funcionamento do intestino e auxiliam na redução do colesterol....sacia a fome, reduz inchaço, equilibra o nível de sódio que retém líquidos, combate à gordura, contem vitamina C, potássio, ácido fólico, recicla a vitamina E e ainda ajuda na formação de colágeno....
Espero que gostem desse resuminho, porque não é só decidir que vai comer isso ou aquilo e tascar dentro do prato e dizer que ta fazendo dieta...tem que saber o que cada componente faz pelo seu corpo e só aí comer!!!
A palavra de hoje é: Acanaiado ( acanalhar)
Significado: Pessoa moleca, bem humorada...que não leva nada a sério...
Aplicação numa frase: " Minino réi acanaiado....parece que é abestado!!"
quarta-feira, 3 de julho de 2013
Olá meu povo!!!! Meu café da manhã hoje foi bem legal, à base de frutas e granolas com iogurte natural! Meu lanchinho foi uma barrinha de aveia e mel sem muito enfeite ( muito ruim....meu pai do céu)....e o almoço que é onde eu como melhor foi assim:
Uma colher de arroz com milho verde e carne seca, uma rodela de batata com soja, purê de atum com ricota, salada verde com maçã, ameixa, pera e tomate....e por fim um suquinho de cajá! De sobremesa comi um copinho muito pequeno de gelatina.
O arroz tem que ser consumido em porções moderadas, porque se for consumido em excesso ele engorda sim...Ele também é um cereal e não deve ser retirado da dieta...deve-se apenas diminuir a quantidade ingerida nas refeições. Tem proteínas e carboidratos e existe um segredo que poucos sabem : o arroz parboilizado é mais nutritivo que o branco....ele tem mais proteínas, vitaminas e minerais, especialmente cálcio.. Já o arroz integral preserva a casquinha em volta dele, por isso é rico em vitaminas B1, B5 e B6 importantes para o sistema nervoso, músculos, células e coração. Essas mesmas vitaminas fazer parte do metabolismo do açúcar, da proteína e da gordura. Como se não bastasse o arroz integral ainda oferece antioxidantes e mais fibras do que qualquer outro tipo. Existe muito mais tipos de arroz mas os mais conhecidos são esses....o meu preferido é o integral!!!
O milho é um cereal rico em carboidratos. Ao contrário do que muitos pensam o milho pode participar da sua dieta pois ele também ajuda a saciar a fome e a vontade de comer doce!! É rico em ácido fólico, o que ajuda na prevenção de doenças cardíacas. Evite milho em conserva, pois contém muito sódio....o que eu comi é do nosso quintal!!!!
A carne já falei da importância dela em outro post Leia qui.
A batata!!! Geralmente quando se faz dieta a gente corre as léguas dela né? Mas além de fornecer energia, fonte de carboidratos, vitaminas B e C, potássio, fibras e amido....auxilia o funcionamento do intestino e previne doenças crônicas como o câncer e doenças do coração...O benefícios de cada batata depende de como é feita e o tipo de cada uma....Mas não vou falar muito para o post não ficar muito longo!!! Ela faz bem assim como o arroz, mas deve-se evitar o exagero....
A soja é uma coringa para qualquer dieta, esse grão é um potente ajudante da pele!! Sim meu povo consumam a soja com frequência e regularmente que sua pele vai ficar lisinha e saudável!!! Rica em proteínas, fibras e antioxidantes e recebe o nome de grão mágico ( porque será né? ) A soja protege as células do envelhecimento, deixando o organismo mais resistente contra doenças mais graves.... Esse alimento é capaz de reduzir o risco de três tipos de câncer : de mama, colo e útero....Por ter em especial gorduras boas é um alimento que garante o transporte das vitaminas A, D, E e K!!! Além de gostoso é ou não é um alimento mágico???!!! Mas assim como qualquer outro alimento a soja deve ser consumida com moderação...
O atum é rico em ácidos graxos poli-insaturados que possui benefício cardiovascular, propriedades anti-inflamatória, reduz o LDL ( colesterol ruim ) e os triglicérides...reduz também pressão arterial....Mas atenção com os enlatados...
A ricota é conhecida como o queijo ideal para dietas. Ela é derivada em sua maior parte do soro...enquanto que outros queijos derivam-se em maior parte do leite... Por esse motivo ela é rica em proteínas além de ser mais nutritiva. É de fácil digestão, possui cálcio, além de vitaminas e minerais. Sem falar meu povo da baixa quantidade de caloria... Uma fatia pequena tem apenas 69 calorias!! Legal né?
Também já falei na maçã no mesmo post da carne.
A ameixa além de ajudar no funcionamento do intestino, é rica em fibras e diminue o colesterol....Cada frutinha dessas contem apenas cerca de 54 calorias...geram saciedade, contem antioxidantes poderosos, é cheia de vitamina A e C. Quando ela é ressecada vira uma mina de nutrientes, mas atenção ela fica bem mais calórica por isso não exagere no consumo.
A pera é rica em fibras também, ajuda a manter o nível de açúcar no sangue, não tem colesterol, sódio ou gordura saturada... Devido à grande quantidade de frutose e glicose oferece uma fonte rápida e natural de energia, contém potássio, vitamina C, antioxidante.... enfim ela é considerada uma prima da maçã!!!
O tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante, vitaminas do complexo A e do complexo B, minerais importantes como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, frutose e cálcio. Quanto mais maduro maior a concentração desses nutrientes. O tomate é composto principalmente de água, possuindo aproximadamente 14 calorias em 100 gramas, somente. Alguns estudos comprovam sua influência positiva o tratamento do câncer, pois o licopeno, pigmento que dá cor ao tomate, é considerado eficiente na prevenção do câncer de próstata e no fortalecimento do sistema imunológico.
E por fim a cajá...No suco evite açúcar...dê preferência ao adoçante, mas atenção também na quantidade... É comum para nossa região nordeste, ele ajuda a prevenir a osteoporose, constipação e fadiga, aumenta as defesas do organismo, é rica em fibras, vitamina C,cálcio, fósforo, ferro, antioxidante, combate os radicais livres, além de saciar a fome...
Por hoje é só!! Escolhi o almoço como destaque porque para mim ele é a refeição mais importante no meu dia....Mas vc pode adaptar para o café da manhã...Eu prefiro desse jeito!!!
No meu lanche da tarde vou tomar uma vitamina de frutas!!
A receitinha é essa:
Batidão
Metade de uma mãça
Metade de uma ameixa
Um pedacinho pequeno de melancia
Água de coco
Gengibre
E hortelã
Espero que tenham gostado!!
Palavra do dia: "Abaica" ( o som é mais forte no "ba" como se tivesse um acento....)
Significado: agarrar, aproveitar, é mais usado para encorajar alguém a agarrar outrem.
Aplicação numa frase: " Deixa de ser mole mulher, abaica logo ele e deixa de conversa".
Uma colher de arroz com milho verde e carne seca, uma rodela de batata com soja, purê de atum com ricota, salada verde com maçã, ameixa, pera e tomate....e por fim um suquinho de cajá! De sobremesa comi um copinho muito pequeno de gelatina.
O arroz tem que ser consumido em porções moderadas, porque se for consumido em excesso ele engorda sim...Ele também é um cereal e não deve ser retirado da dieta...deve-se apenas diminuir a quantidade ingerida nas refeições. Tem proteínas e carboidratos e existe um segredo que poucos sabem : o arroz parboilizado é mais nutritivo que o branco....ele tem mais proteínas, vitaminas e minerais, especialmente cálcio.. Já o arroz integral preserva a casquinha em volta dele, por isso é rico em vitaminas B1, B5 e B6 importantes para o sistema nervoso, músculos, células e coração. Essas mesmas vitaminas fazer parte do metabolismo do açúcar, da proteína e da gordura. Como se não bastasse o arroz integral ainda oferece antioxidantes e mais fibras do que qualquer outro tipo. Existe muito mais tipos de arroz mas os mais conhecidos são esses....o meu preferido é o integral!!!
O milho é um cereal rico em carboidratos. Ao contrário do que muitos pensam o milho pode participar da sua dieta pois ele também ajuda a saciar a fome e a vontade de comer doce!! É rico em ácido fólico, o que ajuda na prevenção de doenças cardíacas. Evite milho em conserva, pois contém muito sódio....o que eu comi é do nosso quintal!!!!
A carne já falei da importância dela em outro post Leia qui.
A batata!!! Geralmente quando se faz dieta a gente corre as léguas dela né? Mas além de fornecer energia, fonte de carboidratos, vitaminas B e C, potássio, fibras e amido....auxilia o funcionamento do intestino e previne doenças crônicas como o câncer e doenças do coração...O benefícios de cada batata depende de como é feita e o tipo de cada uma....Mas não vou falar muito para o post não ficar muito longo!!! Ela faz bem assim como o arroz, mas deve-se evitar o exagero....
A soja é uma coringa para qualquer dieta, esse grão é um potente ajudante da pele!! Sim meu povo consumam a soja com frequência e regularmente que sua pele vai ficar lisinha e saudável!!! Rica em proteínas, fibras e antioxidantes e recebe o nome de grão mágico ( porque será né? ) A soja protege as células do envelhecimento, deixando o organismo mais resistente contra doenças mais graves.... Esse alimento é capaz de reduzir o risco de três tipos de câncer : de mama, colo e útero....Por ter em especial gorduras boas é um alimento que garante o transporte das vitaminas A, D, E e K!!! Além de gostoso é ou não é um alimento mágico???!!! Mas assim como qualquer outro alimento a soja deve ser consumida com moderação...
O atum é rico em ácidos graxos poli-insaturados que possui benefício cardiovascular, propriedades anti-inflamatória, reduz o LDL ( colesterol ruim ) e os triglicérides...reduz também pressão arterial....Mas atenção com os enlatados...
A ricota é conhecida como o queijo ideal para dietas. Ela é derivada em sua maior parte do soro...enquanto que outros queijos derivam-se em maior parte do leite... Por esse motivo ela é rica em proteínas além de ser mais nutritiva. É de fácil digestão, possui cálcio, além de vitaminas e minerais. Sem falar meu povo da baixa quantidade de caloria... Uma fatia pequena tem apenas 69 calorias!! Legal né?
Também já falei na maçã no mesmo post da carne.
A ameixa além de ajudar no funcionamento do intestino, é rica em fibras e diminue o colesterol....Cada frutinha dessas contem apenas cerca de 54 calorias...geram saciedade, contem antioxidantes poderosos, é cheia de vitamina A e C. Quando ela é ressecada vira uma mina de nutrientes, mas atenção ela fica bem mais calórica por isso não exagere no consumo.
A pera é rica em fibras também, ajuda a manter o nível de açúcar no sangue, não tem colesterol, sódio ou gordura saturada... Devido à grande quantidade de frutose e glicose oferece uma fonte rápida e natural de energia, contém potássio, vitamina C, antioxidante.... enfim ela é considerada uma prima da maçã!!!
O tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante, vitaminas do complexo A e do complexo B, minerais importantes como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, frutose e cálcio. Quanto mais maduro maior a concentração desses nutrientes. O tomate é composto principalmente de água, possuindo aproximadamente 14 calorias em 100 gramas, somente. Alguns estudos comprovam sua influência positiva o tratamento do câncer, pois o licopeno, pigmento que dá cor ao tomate, é considerado eficiente na prevenção do câncer de próstata e no fortalecimento do sistema imunológico.
E por fim a cajá...No suco evite açúcar...dê preferência ao adoçante, mas atenção também na quantidade... É comum para nossa região nordeste, ele ajuda a prevenir a osteoporose, constipação e fadiga, aumenta as defesas do organismo, é rica em fibras, vitamina C,cálcio, fósforo, ferro, antioxidante, combate os radicais livres, além de saciar a fome...
Por hoje é só!! Escolhi o almoço como destaque porque para mim ele é a refeição mais importante no meu dia....Mas vc pode adaptar para o café da manhã...Eu prefiro desse jeito!!!
No meu lanche da tarde vou tomar uma vitamina de frutas!!
A receitinha é essa:
Batidão
Metade de uma mãça
Metade de uma ameixa
Um pedacinho pequeno de melancia
Água de coco
Gengibre
E hortelã
Espero que tenham gostado!!
Palavra do dia: "Abaica" ( o som é mais forte no "ba" como se tivesse um acento....)
Significado: agarrar, aproveitar, é mais usado para encorajar alguém a agarrar outrem.
Aplicação numa frase: " Deixa de ser mole mulher, abaica logo ele e deixa de conversa".
terça-feira, 2 de julho de 2013
Oi meu povo, óia eu aqui de novo!!
Voltei pra falar do meu almoço!!! Foi muito gostoso e encheu a barriga de verdade!!!
Não lembro da quantidade....só sei que sempre misturei desse jeito e fica muito gostoso....Ainda não fui ao nutricionista, mas já comecei a me preparar!!!
Foi assim....melancia, brócolis, maçã, uva sem semente, maminha assada e ali escondidinho meu queridinho suco de limão!!!
Vou falar um pouco das propriedades de cada um...
A carne, ao contrário do que muitos pensam, pode sim fazer parte da dieta desde que se controle a quantidade ingerida e a magreza da carne ( não pode ter aquela gordurinha maravilhosa!!!) Ela realmente tem gorduras saturadas que em excesso prejudica a saúde né minha gente?! rsrsrs, A nossa pirâmide hoje nos permite o consumo de carne vermelha uma vez ao dia... Aqui tem uma tabelinha pra vc saber o quanto de carne comer, quanto de calorias, gorduras, proteínas e colesterol ela possui e qual corte escolher....
No meu prato tem um bife de maminha de 100 g.....
A melancia pode ser consumida antes da refeição para saciar um pouco da fome e é um alimento com caloria negativa....mas o que é um alimento com caloria negativa? São aqueles que gastamos menos energia para digeri-los... além de ajudar a acelerar o metabolismo!!
A maçã também é uma ótima maneira de saciar a fome...além disso é rico em cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco, vitaminas B,C e E, e contém peticina uma fibra que ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue...ajuda na digestão, tem poder antioxidante e evita proliferação de células cancerígenas....
ATENÇÃO: Alimentos crus gastam mais energia na digestão do que os cozidos...
O brócolis é fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras...tem poder antioxidante e anticancerígeno....
O limão tem propriedades para tratar resfriados e gripes e melhorar a circulação do sangue. É rico em cálcio, potássio e vitamina C.
A uva estimula as funções hepáticas, combate a acidez sanguínea, estimula a digestão pois acelera o metabolismo, restabelece o equilíbrio do ácido-alcalino do organismo....ajuda a regenerar fígado e rins...purifica o sangue, é rica em vitaminas e sais minerais entre outros muitos benefícios...
Meu lanhe da tarde foi uma banana com granola e iogurte e meu jantar será uma canja de legumes e a ceia um copo de suco de limão....Sim meu povo é muita comida né?! rsrsrs mas não pode sentir fome de jeito nenhum...se entupam de água até dar uma dor...não esperem sentir sede...beba água sempre, ois a sede é um sinal de desidratação....A rotina se dar por: café da manhã, bem reforçado...lanche da manha...almoço...lanche da tarde....jantar...e ceia...e muito mais muito líquido...
Enfim gentem..... Tudo muito saudável e gostoso!!! Vou colocar aqui tudo explicadinho bem direitinho...pois não sigo um ordem do que comer..... aqui e aqui as fontes de pesquisa da maioria das explicações!!!
Voltei pra falar do meu almoço!!! Foi muito gostoso e encheu a barriga de verdade!!!
Não lembro da quantidade....só sei que sempre misturei desse jeito e fica muito gostoso....Ainda não fui ao nutricionista, mas já comecei a me preparar!!!
Foi assim....melancia, brócolis, maçã, uva sem semente, maminha assada e ali escondidinho meu queridinho suco de limão!!!
Vou falar um pouco das propriedades de cada um...
A carne, ao contrário do que muitos pensam, pode sim fazer parte da dieta desde que se controle a quantidade ingerida e a magreza da carne ( não pode ter aquela gordurinha maravilhosa!!!) Ela realmente tem gorduras saturadas que em excesso prejudica a saúde né minha gente?! rsrsrs, A nossa pirâmide hoje nos permite o consumo de carne vermelha uma vez ao dia... Aqui tem uma tabelinha pra vc saber o quanto de carne comer, quanto de calorias, gorduras, proteínas e colesterol ela possui e qual corte escolher....
No meu prato tem um bife de maminha de 100 g.....
A melancia pode ser consumida antes da refeição para saciar um pouco da fome e é um alimento com caloria negativa....mas o que é um alimento com caloria negativa? São aqueles que gastamos menos energia para digeri-los... além de ajudar a acelerar o metabolismo!!
A maçã também é uma ótima maneira de saciar a fome...além disso é rico em cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco, vitaminas B,C e E, e contém peticina uma fibra que ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue...ajuda na digestão, tem poder antioxidante e evita proliferação de células cancerígenas....
ATENÇÃO: Alimentos crus gastam mais energia na digestão do que os cozidos...
O brócolis é fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras...tem poder antioxidante e anticancerígeno....
O limão tem propriedades para tratar resfriados e gripes e melhorar a circulação do sangue. É rico em cálcio, potássio e vitamina C.
A uva estimula as funções hepáticas, combate a acidez sanguínea, estimula a digestão pois acelera o metabolismo, restabelece o equilíbrio do ácido-alcalino do organismo....ajuda a regenerar fígado e rins...purifica o sangue, é rica em vitaminas e sais minerais entre outros muitos benefícios...
Meu lanhe da tarde foi uma banana com granola e iogurte e meu jantar será uma canja de legumes e a ceia um copo de suco de limão....Sim meu povo é muita comida né?! rsrsrs mas não pode sentir fome de jeito nenhum...se entupam de água até dar uma dor...não esperem sentir sede...beba água sempre, ois a sede é um sinal de desidratação....A rotina se dar por: café da manhã, bem reforçado...lanche da manha...almoço...lanche da tarde....jantar...e ceia...e muito mais muito líquido...
Enfim gentem..... Tudo muito saudável e gostoso!!! Vou colocar aqui tudo explicadinho bem direitinho...pois não sigo um ordem do que comer..... aqui e aqui as fontes de pesquisa da maioria das explicações!!!
Olá de novo! O post de hoje é sobre um assunto delicado... Excesso de peso :( .....Pois bem meu povo vamos lá... Sempre fui muito magra e durante/depois de minha gravidez engordei horrores....para muitos é muito fácil criticar, porque acham que é por querer....maaaas nem sempre foi assim....resolvi tentar emagrecer de novo e essa será a terceira vez....é muito ruim fazer sozinha quando todo resto pode de tudo e faz esse tudo na sua frente....digo enquanto que vc morre pra não comer algo que vc ama de paixão aí a pessoa vem e come na sua frente....isso é uma prova de fogo meu povo....então, resolvi que não estou feliz agora ....entendam que eu sou feliz, só não estou feliz com meu corpo.....e depois de ontem no shopping me deu aquele click de que eu não estava nada bem.... entrei em lojas e tudo que eu gostava nada me servia...é frustrante e desesperador....nada te serve....é muito ruim...então resolvi que ia ser diferente.... E hoje terça feira dia 02 de julho de 2013 vou começar mais uma dieta e dessa vez, por mim, vou até o fim....espero que assim, escrevendo todos os dias aqui no blog eu encontre forças pra seguir em frente....me inspiro naquelas que conseguem não pelo padrão de beleza, mas pela saúde....hoje eu sou totalmente sedentária...adoro comer e como de tudo....então dieta pra mim não é tão difícil....o meu pecado hoje é só doce, refrigerante e café....Não vou colocar dietas loucas aqui, só vou colocar o que estou fazendo ok?! Irei ao nutricionista, tudo certinho, e mostro pra vcs o que eu vou comer e o que vou fazer de exercícios pra vcs! Tá combinado.....vamos rumo aos 60 kg....... hoje estou pesando 83 kg... em 1m70cm.... Aqui vai minha foto de como estou hoje e outra de como eu quero ficar....Vou colocar também a fotinho de uma peça que me dará força...rsrsrs sim meu povo uma peça de roupa que eu guardei na esperança de vestir de novo!!! Tem o blog da linda Cuca Amorim, pernambucana arretada do sotaque mais lindo que já vi!!! Que me inspirou a começar de novo e aqui é o blog dela....O nome do projeto é "A Saga da Gordinha".....vamos lá as fotinhos!!!
Minha silhueta hoje:
É bem dolorido viu meu povo, colocar essas fotos aí....autoestima no chão....é fácil criticar....e é fácil dizer que está tudo bem e que a gente não liga por ser gorda...mas só sabe o que é o sentimento quem passa...
Eu quero conseguir, eu vou conseguir....isso eu vou fazer por mim...
Como eu quero voltar a ser:
Quero meu corpo de 60 kg de volta... Sei que vai ser difícil e que eu preciso de determinação, mas eu vou conseguir!! E heis a fotinho da calça!!!
Amo de paixão esse jeans, guardei depois que engravidei da minha pequena....depois de 4 anos quero entrar nele de novo!!! Detalhe muio importante, estou vestindo entre os números 44 e 46.... :( e essa calça é 40... eu hei vesti-la de novo...eu sei que vou!! Então meu povo esse post foi mesmo para dar início ao projeto inspirado na Cuca Amorim....
Então que comece "A Saga da Gordinha"!!!
Palavra do dia: Ruma
Significado: Muito, excesso...
Aplicação numa frase: " Armaria olha ali mulherzinha a ruma de blush na cara daquela criatura!"
Minha silhueta hoje:
É bem dolorido viu meu povo, colocar essas fotos aí....autoestima no chão....é fácil criticar....e é fácil dizer que está tudo bem e que a gente não liga por ser gorda...mas só sabe o que é o sentimento quem passa...
Eu quero conseguir, eu vou conseguir....isso eu vou fazer por mim...
Como eu quero voltar a ser:
Quero meu corpo de 60 kg de volta... Sei que vai ser difícil e que eu preciso de determinação, mas eu vou conseguir!! E heis a fotinho da calça!!!
Amo de paixão esse jeans, guardei depois que engravidei da minha pequena....depois de 4 anos quero entrar nele de novo!!! Detalhe muio importante, estou vestindo entre os números 44 e 46.... :( e essa calça é 40... eu hei vesti-la de novo...eu sei que vou!! Então meu povo esse post foi mesmo para dar início ao projeto inspirado na Cuca Amorim....
Então que comece "A Saga da Gordinha"!!!
Palavra do dia: Ruma
Significado: Muito, excesso...
Aplicação numa frase: " Armaria olha ali mulherzinha a ruma de blush na cara daquela criatura!"
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